沉迷网络的根本原因在于不会合理安排时间

发布人:上海戒网瘾学校     发布时间:2019-06-09
  随着互联网时代的来临,网络已经进入到千家万户中。网络带来便利的同时,也给很多家长带来非常多的困扰。孩子沉迷网络,学习成绩下降成为了许多家长的心头大患。
  根据调查分析显示,现如今沉迷网络的人群主要集中在00后,也就是高中生居多。如果你的孩子正在读高中,而他又整天沉迷网络,无心学习,家长应该怎么办?
  上海戒网瘾学校认为,孩子沉迷网络的根本原因在于不会合理安排自己的时间,只有掌控好自己的时间,才能学习娱乐两不耽误。
  帮助孩子合理调节时间,家长能做到的:

  首先帮助孩子建立正常的生活作息.

  根据科学时间提示,孩子每天六点四十起床最为合适。五分钟的洗漱时间,十五分钟的早餐时间。
  距离学校近的孩子,可以选择步行去上学,早上的空气新鲜,能清醒人的头脑,而且步行能够锻炼身体。
  距离学校远的孩子,可以选择乘坐汽车。提前二十分钟到达学校,为一天的学习做准备。
  中午吃完饭,很多孩子想要玩一下电脑,但是午休时间非常短而且午休不好会影响下午的学习。所以中午是无论如何也不能让孩子玩电脑的。

  家长可以跟孩子协商,晚上可以适当上网。

  放学回家,孩子距离睡觉时间还有四五个小时。这个长时间段里,孩子需要打发时间,所以他们会选择上网。

  家长可以适当引导孩子去做一些别的事情,转移他们的注意力。

  吃完饭,家长可以带孩子去公园散散步,聊聊学校里发生的事情,放松缓解一下积累了一天的情绪压力。
  如果时间允许,家长还能带孩子一起参加体能锻炼,在锻炼中加强身体体能并不断鼓励孩子奖励孩子。
  回到家里,孩子想要上网,肯定是允许的,但是要协商好时间,,一个小时最佳。
  时间到了准时催促孩子睡觉,如果孩子违反规定便减少上网时间,让他自觉遵守彼此约定。
  周末,家长可以带孩子出去游玩。早上起来学习2个小时,然后出去游玩。晚上回到家,可以让孩子适当玩2/3小时电脑。
  孩子沉迷网络,家长要适当引导,而不是一昧的强制压制,合理安排时间,才能让孩子学习娱乐两不耽误。
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